Im Rahmen des W-Seminars der 12. Jahrgangsstufe zum Thema \u201eSport und Gesundheit\u201c fand am 14.01.2026 am Walter-Gropius-Gymnasium ein informativer Vortrag zum Schwerpunkt Ern\u00e4hrung statt. Als Referentin war Frau Astrid Eller von der AOK eingeladen, die den Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fclern praxisnah und anschaulich aktuelles Wissen rund um eine gesunde Ern\u00e4hrung vermittelte.<\/p>\n\n\n\n
Die Teilnehmenden zeigten sich w\u00e4hrend des gesamten Vortrags sehr motiviert und interessiert. Gemeinsam mit der Referentin erarbeiteten sie die Bestandteile einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung, die \u00fcbersichtlich in einer Mind Map angeordnet wurden. Dabei wurde deutlich, wie komplex und zugleich alltagsnah das Thema Ern\u00e4hrung ist \u2013 besonders im Zusammenhang mit sportlicher Aktivit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n
Ein zentraler Aspekt des Vortrags war der Energiebedarf des menschlichen K\u00f6rpers, der exemplarisch berechnet wurde. Frau Eller betonte, dass h\u00f6chstens zehn Prozent der t\u00e4glich ben\u00f6tigten Energie \u00fcber S\u00fc\u00dfigkeiten aufgenommen werden sollten. Besonders eindringlich warnte sie vor dem Konsum von Energy-Drinks bei sportlicher Belastung, da diese im Extremfall sogar lebensgef\u00e4hrlich sein k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Auch das Thema Regeneration nach dem Sport regte zum Nachdenken an. Entgegen weit verbreiteter Annahmen eignet sich beispielsweise Wei\u00dfbrot mit Proteinen gut zur Regeneration. W\u00e4hrend sportlicher Aktivit\u00e4ten sollten zudem keine Limonaden, sondern isotonische Getr\u00e4nke konsumiert werden. Als einfache und gesunde Alternative wurde eine Apfelschorle im Mischverh\u00e4ltnis 1:5 (Saft zu Wasser) empfohlen.<\/p>\n\n\n\n
Abschlie\u00dfend ging Frau Eller auf die Bedeutung von Bewegung im Alltag ein: F\u00fcr eine gesunde Lebensweise seien mindestens 6000 Schritte pro Tag empfehlenswert.<\/p>\n\n\n\n
Der Vortrag bot den Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fclern wertvolle Impulse f\u00fcr einen bewussteren Umgang mit Ern\u00e4hrung und Bewegung und stellte eine gelungene Verbindung zwischen Theorie und Praxis dar.<\/p>\n\n\n\n
Patrick Bachmann<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Im Rahmen des W-Seminars der 12. Jahrgangsstufe zum Thema \u201eSport und Gesundheit\u201c fand am 14.01.2026 am Walter-Gropius-Gymnasium ein informativer Vortrag zum Schwerpunkt Ern\u00e4hrung statt. Als … <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6692,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,23],"tags":[52],"class_list":["post-6693","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","category-sport","tag-w-seminar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wggselb.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wggselb.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wggselb.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wggselb.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wggselb.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6693"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wggselb.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6693\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6694,"href":"https:\/\/www.wggselb.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6693\/revisions\/6694"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wggselb.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wggselb.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wggselb.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wggselb.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}